筋肉がつかない理由を わずか2つの質問で

From:みーやん
オフィス、処理しないといけない書類に囲まれて

「それじゃぁダメです。」
流石は日本一のボディビルダーです。
筋肉がつかない理由を
わずか2つの質問で見つけはりました。

以下、トレーニングしても筋肉がつかない方をAさん、
日本一のボデイビルダーをBさんで。

（ちなみにAさんは僕じゃありません。
僕は筋肉がつかない、
と言える程のトレーニングしてません。

たんまりと脂肪が付くほどの
ビールは飲んでますが）

ビールを飲んでいるのに、
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A：トレーニングしても筋肉がつかないんですけど。

B：トレーニング直後、タンパク質は？
（質問１）

A：○○プロテインを△グラム飲んでます。

B：それだけ？
（質問２）

A：はい。

B：だからつかないんだよ。
筋肉をつけるには、トレーニングした後、
30分以内にタンパク質をとること。
それと、○○をとること。

そうしないと効果的には
（筋肉が）つかないよ。

なぜなら、タンパク質と同時に
○○に摂取することによって…
筋肉にタンパク質が届くんだよ。

○○の目安は、体の大きさや、
トレーニングの経緯、筋肉量によって
違うけど、
君（細マッチョ系なAさん）なら、
プリン１つとか、板チョコ12分の3とか…
（12ケに割れる板チョコの3ケ分と思います）

以下、詳し過ぎて僕にはわかりませんでした。


このやり取りで感じたのは、
一流は、あっけなく答えを見つけること！

おそらく素人では何年もかかってしまいます。

僕もトレーニング30分以内に
タンパク源と○○をいただいて、
今後も、先輩の知恵を拝借します！！

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みーやん（三浦武）