あなたはダイエットをしたことがありますか？
私は何度も挫折しています。
特に筋トレ系は成果が出にくく
ほとんど長続きしません。
１．成果が出やすく
２．長続きする筋トレ ってありますか？
ようやくたどり着いた
エクササイズを紹介しますので
今すぐ以下の再生ボタンをクリックして
サクッと確認して下さい。
成果と長続き
最適なのが懸垂です。
最も短時間ですむのに
最も効果的な筋トレが「懸垂」です。
その最高のエクササイズ環境のために
『懸垂マシン』がかなり欲しいです。
今は置く場所が無いので
ベランダの物干しフックでやっています。
実際にやっているシーンを
恥を忍んで公開するかもしれませんので
最後まで見逃さないで下さい。
では、懸垂3つのメリットをシェアします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１．満足のいく強度が得られやすい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
懸垂の効果やメリットには
優れたものが沢山あります。
ただ背筋を強化するだけではなく
もっと多くの効果があり
ちょっとした変更を加えるだけで
鍛える筋肉だって変化できます。
懸垂を行うだけで、背中の広背筋はもちろん、
他にも三角筋、僧帽筋、上腕二頭筋、、、
更に体幹の筋肉までを一気に刺激します。
また、懸垂は自分の全体重を持ち上げて
自重トレーニングとして比較的高負荷になり
かなり筋肉増強できます。
他の道具なしに高負荷で刺激していけることは
懸垂の持つ大きなメリットです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２．効率がいい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
上記の通り、様々な筋肉群が鍛えられるので
効率よく筋肉がつき、基礎代謝が向上します。
基礎代謝が増えれば、その分体脂肪は燃焼され
体脂肪が減少します。
また筋肉がつくまでの時間が高負荷のため
腕立て伏せや腹筋運動より短く
効果を実感しやすいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３．長続きする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
他のエクササイズより
早く効果を感じるのでモチベーションが続きます。
また、グリップを「順手から逆手」にしてみたり、
手の幅を「肩幅以上から肩幅以下」にするだけでも、
刺激する筋肉が変わっていきます。
1つ成果が出れば、もっともっと、となるのが人の常。
成果が出にくい筋トレよりも
継続性があると思います。
 |
| 精一杯盛ってます！！笑 |
このように肉体の継続性を生み出すのは「懸垂」で、
そのための環境には『懸垂マシン』です。
では、経済的な継続性を生み出すスキルは？
それは、お客様の財布を開かせ、
現金をこちらに移動させるスキルです。
現ナマの移動を支配するスキル
「コピーライティング」
その最高峰の養成講座が今だけ開講されています。
お金の継続性を得たい人は
今すぐ下のリンクをクリックして
ジュニアコピーライター養成講座を
チェックしてください。
国内最高のコピーライター養成講座
→ http://buff.ly/2rlLHc8
マシン不要！ベランダ物干し懸垂
→ http://buff.ly/2rlLHsE
みーやん（三浦武）
0 件のコメント:
コメントを投稿