最新医学でスッキリ！
「体の疲れ」が消える本
という本のレビューをします。
私が何故、この本を紹介するか、というと
2016年の7月、全く梅雨らしくなく、
本当に暑い日が続いてます。
このままだと、ナツ本番の前に、
私たちが夏バテするんじゃないかな、
と思うくらいの暑さが続いてます。
ですから、私たちは疲れの対処法を
知っておくべきだと思いました。
下の再生ボタンをクリックして
今すぐ詳細を確認して下さい。
この本は、梶本修身（カジモトオサミ）
大阪市立大学医学研究科疲労医学講座教授
文部科学省「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」
（研究予算約１５億円）において疲労の定量化技術の開発に携わる
「産官学疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」
（研究予算約１５億円）ではプロジェクト責任者を務める
Contents
１章 最新医学が解明！疲れにまつわる１２の真実
２章 そもそもあなたはなぜ疲れるのか
３章 本当に疲労を回復してくれる食事とは
４章 疲れない生活で健康長生き
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| 体の疲れを消しましょう |
休むことで回復する：生理的な疲れ
休んだのに回復しない：病的な疲れ
病的な疲れはお医者さんに、
この本は生理的な疲れの回復を目的としています。
回復への3ステップ
１）疲労回復食
２）良い睡眠
３）環境を整える
１）疲労回復食
疲労回復に役立つ栄養素
・イミダペプチド：鶏の胸肉
・クエン酸：レモン、黒酢、梅干し
サプリvs素材、どちらがいい？
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#1chlOe
タンパク質+ビタミン+ミネラル
バランスの良い食事をとる。
２）良い睡眠
役立たずの烙印を押された細胞が
睡眠中に回復します。
回復を加速するには
・質の良い睡眠
・朝日を浴びる
・生体リズムを保つ
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| 科学の力で「疲れ」をリセット！ |
・サーカディアン・リズム（ゆらぎ）を整える
・軽い運動をする
・半身浴をする
様々な環境を
アナタで人体実験を繰り返し、
最適な環境を見つけてください。
今すぐ疲れを回復するために実践する３つのこと
・まずクエン酸食材を買う
・軽い運動をする
・明日、朝日を浴びる
みーやん（三浦武）
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